Pratiche
Kinhin
Camminata fra sedute, eseguita secondo forme precise del dojo.
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Pratiche
Ōryōki
Ōryōki: il pasto rituale nello Zen Sōtō, con ciotole, gāthā e gesti condivisi. Fonti istituzionali e rimandi alla vita del dojo.
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Recitazione dei sūtra
Recitazioni e dediche: distinguere testi canonici, versi, voti, dhāraṇī e cerimonie.
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Sesshin
Sesshin: il ritiro intensivo nella tradizione Zen Sōtō. Zazen, kinhin, liturgia, silenzio, pasti e vita comunitaria.
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Zazen
Zazen nella tradizione Zen Sōtō: come avvicinarsi alla pratica seduta e partecipare al dojo Hishiryō di Udine.
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