🧘 坐禅 (Zazen) – Pratica fondamentale: meditazione seduta

Zazen è la pratica Zen del sedersi in presenza, senza cercare stati speciali: corpo stabile, respiro naturale, mente che non si attacca ai contenuti. Non è “rilassarsi” né “svuotare la testa”: è stare completamente, così com’è.
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📖 普勧坐禅儀 (Fukanzazengi – Dōgen):
“La via originariamente è intrinseca ovunque in modo perfetto… perché pretenderla attraverso pratiche e risvegli?”

Punti essenziali:

• 1️⃣ Cosa significa – 坐 “sedere” + 禅 “dhyāna” (meditazione): “sedere in meditazione”
• 2️⃣ Uso nella pratica – addestrare la presenza: non inseguire, non respingere, tornare a corpo e respiro
• 3️⃣ Errore comune – farne una tecnica per “ottenere” calma/risultati o una performance (“sto facendo bene?”)
• 4️⃣ Da ricordare – nello Zen Sōtō lo zazen non è un mezzo: è la pratica completa, ripetuta con continuità